冷え性、肩凝りなどの個人のお悩みに合わせたレシピを紹介。
今日の予定に合わせて健康レシピをご紹介します。

抜け毛が気になる方の食材

髪の毛が自然に抜けるのは、毛乳頭の毛母細胞が分裂増殖しなくなったためです。髪の毛の形成成分である良質のたんぱく質を多くとるようにしましょう。また、血行をよくしておくためにビタミンEも充分に補給しましょう。髪の毛の育成を促す成分としてミネラル、亜鉛があります。これらもしっかりとるようにしましょう。


卵、牛肉、豚肉、鶏肉、豆腐、大豆、アーモンド、うなぎ、 まぐろの油漬け缶、ほうれん草

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