冷え性、肩凝りなどの個人のお悩みに合わせたレシピを紹介。
今日の予定に合わせて健康レシピをご紹介します。

白髪が気になる方の食材

白髪になるのは、血行が悪くなるのが原因のひとつと言われています。髪の毛はメラニン色素と関係があり、この色素の生産不足が白髪になりやすくしています。髪の毛の栄養素はすべて血管を通して毛母細胞に吸収されます。栄養素バランスのよい食事に心がけて、特に、血液の流れを邪魔する過酸化脂質をつくらないように、ビタミンEの多い食品をとりましょう。


アーモンド、うなぎ、まぐろ油漬け缶、あゆ(養殖)ほうれん草、 あこうだい、南瓜、にしん

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