冷え性、肩凝りなどの個人のお悩みに合わせたレシピを紹介。
今日の予定に合わせて健康レシピをご紹介します。

ストレスを減らしたい方の食材

肉体的な刺激や精神的な刺激が与えられると、体の代謝機能は体内のたんぱく質の分解を高める方向に働きます。たんぱく質の多く含む食品(肉、魚、大豆およびその加工品、卵など)をしっかりとりましょう。また、ストレス刺激による全身的な代謝機能の高まりに応じて、特にビタミンCの消耗が多くなるので、ビタミンCを多く含む食品を充分とるようにしましょう。


牛肉、豚肉、鶏肉、卵、大豆、豆腐、ほうれん草、ブロッコリー、 小松菜、菜の花、芽きゃべつ

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